בלוג

לחיות עם תשוקה

A person stands barefoot on a yoga mat in an outdoor corridor, performing the Warrior II pose. They wear a black jacket and pants, with columns and arches in the background.

טמרה היא מורת יוגה רשומה ומתמקדת בסיוע לאנשים המעוניינים להשתמש ביוגה כדי לסייע בבריאותם וברווחתם הכללית. טמרה מלמדת במרכז הקהילה היהודית של מיאמי ומפעילה תוכנית יוגה וריקוד חינמית לניצולים הפתוחה לניצולים בבית החולים הבפטיסטי החל מינואר 2017.

הייתי בהפסקת הצהריים כשקיבלתי שיחה נכנסת שהובילה למידע שחליתי בסרטן השד בתחילת ינואר 2015, ואני יכולה רק לומר שהייתי בהלם. הם היו צריכים שאראה אונקולוג בהקדם האפשרי. היו לי שבועיים לקבל החלטה לגבי ניתוח וטיפולים, הילדים שלי היו הדאגה הראשונה שלי. מי יטפל בילדים שלי אם משהו יקרה לי?

עברתי ממוגרפיה שגרתית בשנת 2014, מה שהוביל לכך שנאלצתי לחזור לבדיקות חוזרות ולאחר מכן לביופסיה בדצמבר 2014. לא ידעתי עד כמה יוגה, מדיטציה ומיינדפולנס כללי יעזרו לי להחלים. שרשרת עזרה לי לאחר הניתוח ונהניתי מהפעילות שלהם ומערכת ההישרדות לשגשג שוב.

במהלך האבחון שלי, נאמר לי בתחילה שאצטרך כימותרפיה והקרנות, אבל בעזרת יוגה ותמיכה הקשורה לבריאות הגופני, התכוננתי לעשות כל שביכולתי כדי להגיע לתוצאה מוצלחת. לאחר בדיקת בלוטות הלימפה וכריתת השד הכפולה, גיליתי שייתכן שלא אצטרך את הטיפולים הנוספים. אני מרגישה בת מזל שזיהיתי הכל מוקדם ושהעצמתי את עצמי בעזרת טיפולים אלטרנטיביים ובריאות כללית.

חוויתי בלימפדמה לאורך הדרך ואיבדתי טווח תנועה חמור בשתי הזרועות לאחר הניתוח, אבל שנה וארבעה ניתוחים לאחר מכן חזרתי לטווח תנועה מלא. אני ממשיכה לאכול בריא, להתאמן ולתרגל יוגה שעוזרת להפחית נפיחות בזרוע ימין. אני אסירת תודה על כך שאני בתהליך החלמה ועל כך שפגשתי כל כך הרבה נשים תומכות.

אני גאה לעבוד עם קהילת התמיכה בסרטן של מיאמי, ועוזרת למבוגרים ולילדים שאובחנו כחולי סרטן ללמוד לנשום, לעשות מדיטציה ולתרגל יוגה או מיינדפולנס כללי לבריאות, ריפוי וניהול כאב. אני גם גאה להיות חלק מרשת התמיכה של עמיתים עם שרשרת.

אני מקווה לעשות עבודה נוספת כדי להגביר את המודעות להתמודדות מבוססת מיינדפולנס, ואני מקווה בסופו של דבר לחנך יותר רופאים וצוותי תמיכה לגבי החשיבות של הפניית מטופליהם לגישות ריפוי מבוססות מיינדפולנס, בתיאום עם טיפולים מסורתיים. המחקר על יוגה ומיינדפולנס מראה תוצאות חיוביות בהעצמת אנשים לנהל בריאות וריפוי בתקופות של מחלה. בהתאם לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), אני מודע לכך שאנחנו לא יכולים לשנות את מה שקורה לנו בחיים, אבל אני בוחר לחיות בתשוקה ולעשות בחירות משמעותיות לגבי אופן ההתמודדות שלי. אולי בדרך אוכל עכשיו לעזור לאחרים ללמוד לחיות חיים מועצמים יותר.