מה כדאי לחפש כששוכרים מאמן/ת לאחר סרטן השד

רבים מאיתנו יודעים שפעילות גופנית חשובה לאחר ניתוח וטיפול בסרטן השד, אך עדיין ישנן שאלות רבות שנותרות פתוחות. אם את חושבת לשכור מאמן אישי, מהם השיקולים החשובים? אילו שאלות כדאי לשאול מאמן אישי פוטנציאלי? הנה כמה הצעות.

1. האם יש לך הסמכת כושר כלשהי? מאמנים אינם מורשים, לכן ודא שיש להם לפחות הסמכה מאחד המובילים בתעשייה, כולל ACE או ACSM.
2. האם השתתפת בקורסים כלשהם בנושא כושר גופני לסרטן או שיש לך הסמכות מיוחדות כמו מאמן התעמלות לסרטן של ACSM? עליהם להיות בעלי השכלה בנושא סרטן וההשלכות של טיפול בסרטן על הנפש, הגוף והרוח.
3. איזה ניסיון יש להם עם ניצולי סרטן? האם הם עבדו עם לקוחות שסבלו מסרטן השד? באופן אידיאלי, עליהם להיות משכילים ולדעת כיצד לפעול עם לקוחות שעשויות לסבול מלימפדמה, עייפות, עלייה במשקל, נוירופתיה פריפרית, שחזור שד, ותפקוד קוגניטיבי לקוי הקשור לכימותרפיה או כימותרפיה-מוחית.
4. אם עובדים בבית, האם יש להם ביטוח אחריות?
5. מה תכלול ההערכה הראשונית שלך? הערכה יסודית מורכבת לרוב מגמישות, כוח, שיווי משקל ומצב לב וכלי דם.
6. האם נדרש אישור רופא לצורך פעילות גופנית והאם מומלץ לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים?
7. האם הם שואלים לגבי סוג ומועד הניתוח, הטיפול ושחזור השד שבוצעו, ואם יש לך מצבים רפואיים אחרים? זה יקבע מתי להתחיל אימוני כוח לזרוע ולליבה הפגועה, כמו גם המלצות לאימון לב וכלי דם. ידיעה על מצבים אחרים עשויה לחייב שינויים בתוכנית שלך.
8. האם הם ממליצים על DEXA? אם עברת כימותרפיה או נוטלים מעכבי ארומטאז, אתה נמצא בסיכון לאוסטאופורוזיס. יש לבצע בדיקת בסיס כדי לדעת אילו סוגי פעילות גופנית מתאימים.
9. איזה סוג של פעילות גופנית הם כוללים בתוכנית שלהם? תוכנית טובה צריכה לכלול חימום, אימון גמישות, אימון כוח והמלצות לפעילות אירובית, בהתאם ליכולות ולמטרות שלך.
10. אם יש לך בלימפדמה, ודא שאתה מתייעץ עם מומחה בלימפדמה שלך כדי לראות אם עליך ללבוש שרוול וכפפה בזמן פעילות גופנית.