מתיחות בוקר של 5 דקות מאת ליז גייפמן, מאמנת כושר ותזונה

שרשרת היא ארגון לאומי ללא מטרות רווח לתמיכה וחינוך בנושא סרטן, ואינה מספקת ייעוץ רפואי או מבצעת הליכים רפואיים כלשהם. המידע המסופק על ידי שרשרת אינו תחליף לייעוץ רפואי או טיפול במצבים רפואיים ספציפיים. אין להשתמש במידע זה לאבחון או טיפול בבעיה בריאותית. יש לפנות תמיד לייעוץ של רופא או ספק שירותי בריאות מוסמך בכל שאלה שיש לכם בנוגע למצב רפואי.

לאחר יותר משני עשורים כאם לארבעה ילדים שנשארה בבית וחובבת כושר, ליז הפכה את התשוקה שלה לבריאות ואיכות חיים לקריירה. ליז היא תזונאית הוליסטית ומאמנת בריאות עם תעודות בתזונת ספורט וניהול משקל, מאמנת אישית, מדריכת יוגה, כושר קבוצתי ומדריכת הזדקנות פעילה. מטרתה של ליז היא להניע ולעורר השראה באלו הנמצאים במסע כושר משלהם.

ניתן ליצור קשר עם ליז בטלפון [email protected], נמצא בפייסבוק @lizgeifmanfitness , ובאינסטגרם @planksquatcrunch.

לעוד טיפים ומתיחות לחצו כָּאן. ליז ממליצה גם על סדרת הספרים "צעירים בשנה הבאה".

למידע נוסף על פעילות גופנית וחיים בריאים צרו קשר לשוחח עם חבר בצוות הקליני שלנו או להזמין את ערכת הישרדות מותאמת אישית לשגשג שוב.