כמטפל, אני נדהם שכל כך מעט אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מדברים על האתגרים הייחודיים שעומדים בפני אנשים שחוו מחלה טרם הוולדות. היבטים רבים של היותם אנשים שחוו מחלה טרם הוולדות אינם נראים על ידי אחרים ויכולים להשאיר אותם בתחושה של חרדה, בדידות, מוצפים או מבודדים. באופן לא מפתיע, כשאני מספר לאנשים שאני מתמחה בעבודה עם אנשים שחוו מחלה טרם הוולדות ועם אנשים עם סרטן תורשתי, אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני מקבל היא איך להתמודד עם כל הרגשות שמגיעים עם הידיעה שאתה בסיכון גבוה. למרות שאני לא חושב ששום דבר אינו פתרון אחד שמתאים לכולם, אני רוצה לשתף 4 הצעות כלליות שניתן להתאים אישית לכל אדם שחווה מחלה טרם הוולדות.
קודם כל, החרדה שלך מוצדקת! (כן, זה נכון לכולם.) נאמר לך שאתה נמצא בסיכון מוגבר ויש לזה השפעה. אני רוצה לאמת את הפחד והחרדה שמגיעים עם הידיעה הזו. אתה לא משוגע בגלל איך שאתה מרגיש; המצב מטורף. כפי שאמר ויקטור פרנקל, "תגובה חריגה למצב חריג היא תגובה נורמלית". אתה מגיב למצב חריג בצורה הטובה ביותר שאתה יכול - זכור את זה!
הזכירו לעצמכם את החוזקות והמשאבים שאתם בדרך כלל נשענים עליהם. כולם עברו תקופות קשות, מה עזר לכם אז? השתמשו בזה כנקודת התחלה למה לעשות. יש אנשים שאוהבים להיות מוסחים ואחרים מדברים על דברים עד בחילה וכל מה שביניהם. אתם יכולים לדבר עם חבר, להאזין למוזיקה, להתאמן, לצאת לטיולים או לעסוק בצורה כלשהי של ביטוי יצירתי (למשל, ציור או צביעה). גלו מה מרגיש לכם הכי טוב וזכרו לחזור לזה.
תהיו עדינים עם עצמכם! שוב, זכרו שמה שאתם מרגישים הגיוני גם אם אחרים לא מבינים אותו. כמו כן, כשאתם מתחילים לעבור בדיקות, קבלת החלטות, ניתוחים וטיפולים, ייתכן שתתחילו לחוות כמה מגבלות - במיוחד מגבלות פיזיות. אם מה שאתם מעדיפים להתמודד עם חרדה הוא משהו שאתם לא יכולים לעשות כרגע, איך תוכלו לשנות אותו? וכשאתם עושים זאת, סביר להניח שתהיו מתוסכלים עוד יותר. לכן היו טובים לעצמכם לאורך כל השלבים הקשים והמורכבים של המסע שלכם.
קהילה היא דבר שלא יסולא בפז. כשאתם עוברים משהו ומרגישים לבד, זה רק מעצים את הרגשות. אבל כשמישהו אחר יכול להגיד "גם אני", זה עושה את כל ההבדל. ישנן קהילות נפלאות של אנשים ששרדו בעבר ואנשים עם סרטן תורשתי, שהן חמות ומסבירות פנים. שרשרת היא אחת מהקהילות האלה! ייתכן שתרצו תמיכה אישית או להיות חלק מקבוצה גדולה יותר. עובדים סוציאליים בשרשרת יכולים לשדך אתכם למנטור עמית, קישור של שרשרת! אם אינכם מרגישים מוכנים לדבר, קריאת סיפור של מישהו אחר, זיכרונות, פוסט בבלוג או הרהור אישי יכולים לעזור גם כן. ייתכן שתפיקו תועלת גם מטיפול פרטני כדי שיהיה לכם מקום בטוח לדבר על כל מה שעולה. הדבר החשוב ביותר לציין הוא שאתם לא צריכים לעשות את זה לבד!
שרשרת כאן בשבילכם בחדר ההמתנה כשאתם מתמודדים עם הפחד שלכם מהלא נודע—בין אם זה עבור תוצאות הסקר או הסריקה הבאה שלך. לחצו כאן כדי לבקר בחדר ההמתנה של שרשרת, שם תמצאו משאבים ותמיכה להמשך הדרך. בתמיכה נדיבה של תורם אנונימי
ו
למידע נוסף מלורה שניבאום, LMHC-D, LPC, NCC, ניתן לבקר באתר האינטרנט שלה וברשתות החברתיות שלה:
