צחוק מלחץ: כוחו המרפא של הצחוק

מרצה: נירה ברי, מייסדת תוכנית צחוק ובריאות LaughingRx

מספר מחקרים הראו כי צחוק יכול להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית, בנוסף לתועלת החברתית. מאיו קליניק מדווחת כי צחוק הוא צורה נהדרת של הפגת מתחים וגורם לשינויים פיזיים בגוף.

על פי מאיו קליניק, היתרונות לטווח קצר של צחוק יכולים:

• הגבירו את צריכת האוויר העשיר בחמצן, גירוי הלב, הריאות והשרירים והגברת האנדורפינים המשתחררים במוח.
• לעורר את זרימת הדם ולסייע בהרפיית שרירים.

מאיו קליניק מצאה גם כי השפעות ארוכות טווח של צחוק עשויות:

• שפר את מערכת החיסון שלך.
• להקל על כאב.

צחוק יכול להקל על חרדה ופחד, להקל על מתחים, לשפר את מצב הרוח ולחזק את החוסן והקבלה. מציאת הומור מציעה גם פורקן לתסכול. יש יתרונות חברתיים לצחוק, וצחוק מחזק מערכות יחסים. הוא מושך אלינו אחרים, עוזר להפיג מתחים, מקדם קשר קבוצתי ועוזר להתמודדות להפוך לחוויה משותפת.

השתמשו בטכניקות הבאות כדי לחוות את יתרונות הצחוק:

• תצחקו בקול רם.
• צחוק בתנוחות שונות.
• לצחוק עם אחרים.

צחוק הוא התערבות טבעית. זה לא עולה כלום. אין בעיות ביטוח. צחוק מסתמך על התהליך הפיזיולוגי הטבעי כדי לרפא. הוא יכול לעזור לך להרגיש חזק ולעזור לך להתמודד עם תופעות הלוואי הרגשיות של החיים עם סרטן.

הצטרפו לסדרת שיחות הטלוויזיה שלנו "Embrace" לנשים החיות עם סרטן מתקדם »
צרו קשר עם הצוות הקליני שלנו לקבלת מידע נוסף ותמיכה מותאמת אישית »