מַשׁאָב
ארגנו את חייכם
מרצה: דבורה פארל, מארגנת מקצועית לבית ולמשרד
החיים עם סרטן משפיעים על קבלת החלטות בנוגע לארגון חייך. חשוב לגשת לארגון למען שחרור - שחרור זמן ומרחב למה שחשוב לך ביותר.
להלן טיפים מועילים לארגון:
- שאלו את עצמכם, "מי אני עכשיו והאם הדברים או האנשים בחיי משקפים זאת?"“
- האם אתם נאחזים במשהו כי אתם מרגישים אשמים בכך שאתם משחררים אותו מחשש שזה יפגע ברגשותיו של מישהו, שילמתם כסף עבורו ומאמינים שחבל לזרוק אותו, או מרגישים שיכולה להיות לו מטרה בעתיד למרות שלא ניתן להשתמש בו בהווה? אם כן, שקלו לשחרר אותו אם זה לא משפר את חייכם כרגע.
- אחסנו בקבוקי תרופות בקופסה דקורטיבית או בקערה מקרמיקה כדי שלא יהפכו לחלק מעיצוב הבית.
- נקו את הארנק שלכם באופן קבוע. אלא אם כן אתם משתתפים בתוכנית השעשועון "בואו נעשה עסקה" שבה אתם מקבלים תשלום על כך שאתם מחזיקים פריטים לא מוכרים בארנק, אין צורך לשאת את המטען הנוסף.
- הכינו תיקי בד שונים לקחת אתכם לפגישות שונות. אם אתם יודעים שאתם הולכים לטיפול ארוך יותר, הביאו אתכם תיק הדבש המכיל דברים הדורשים זמן רב יותר להשלמתם. אם אתם הולכים לביקור אצל רופא שבו ההמתנה בדרך כלל קצרה יותר, הביאו תיק קטן יותר מלא בדברים שניתן להשלים בפרק זמן קצר יותר.
- ערכו רשימה ראשית של מה שאתם צריכים להשיג וציינו כמה זמן אתם צופים שהמשימה תדרוש. אתם יכולים לבחור איזו משימה לבצע על סמך סדר עדיפויות או כמה זמן יש לכם זמין.
- אם יש לכם חברים או בני משפחה שעוזרים בסידורים או בקניות, יש אפליקציית סמארטפון בשם Anylist שכל אחד יכול להוריד כדי לשתף ולסנכרן רשימות מטלות.
- צרו פחים מסומנים היטב לאחסון פריטים שתרצו להעביר לאנשים משמעותיים בחייכם.
- ערוך את פרטי הקשר שלך. ייתכן שיגיע שלב שבו אתה או מישהו אחר שולח אימיילים לכל מי שברשימת אנשי הקשר שלך ותרצו לוודא שהאנשים ברשימה משקפים את אנשי הקשר שלך כיום.
- שמור את כל המסמכים החשובים והמשפטיים שלך במקום בטוח ותיידע מישהו כיצד לגשת אליהם. כלול רשימה של סיסמאות חשובות.
- רעננו את המטרות שלכם בהתבסס על איך אתם מרגישים לאורך היום. התחילו את היום בתקווה להיות פרודוקטיביים או חברתיים, אבל חשבו על כך שהאנרגיה שלכם עשויה להשתנות במהלך היום. זה מאפשר לכם את החופש לאזן מחדש את היום שלכם ולבצע שינויים ללא לחצים פנימיים או חיצוניים.
הצטרפו לסדרת שיחות הטלוויזיה שלנו "Embrace" לנשים החיות עם סרטן מתקדם »
צרו קשר עם הצוות הקליני שלנו לקבלת מידע נוסף ותמיכה מותאמת אישית »
תמיכה אישית
צרו קשר עם הצוות הקליני שלנו, המורכב מאנשי מקצוע מיומנים ובעלי מקצוע בתחום בריאות הנפש ויועצים גנטיים, כדי לשוחח באופן פרטי בכל שלב במסע מחלת הסרטן.
תמיכה עמית לעמית
יצירת קשר עם מישהו שעבר בדרך דומה יכולה לספק ביטחון רגשי, עצות מעשיות והבנה אמיתית.
הישארו מחוברים
האימיילים שלנו כוללים חדשות, תמיכה, וובינרים קרובים ואירועים בנוגע לשרשרת.