תמיכה חברתית ופעילות גופנית

תמיכה חברתית. 

תרגיל אונקולוגי. 

כל אחד, בפני עצמו, הוא כה עוצמתי והכרחי לאחר אבחון סרטן.

חברו אותם יחד, ו... וואו! זה שילוב עוצמתי.

אני עובדת על שילוב תמיכה חברתית וכושר גופני כבר כמעט חמש שנים, מאז שחברתי אילנה ואני התיישבנו לראשונה כדי להבין טוב יותר פעילות גופנית לאחר סרטן. בהתבסס על מסעות הסרטן שלנו, חיפשנו דרכים משמעותיות לעזור לנשים אחרות עם סרטן לקצור את היתרונות של פעילות גופנית ותמיכה חברתית שחווינו בעצמנו. וואלה: 2Unstoppable נולדה!

אבל זה היה בסוף השבוע שעבר, כמעט חמש שנים מאוחר יותר, כשהגעתי לאירוע Walk-n-Talk של 2Unstoppable, שהכוח של השילוב הזה, עבור קהילת הסרטן, באמת פגע בי.

בדיוק עברתי אחת מאותן "פחדי סרטן" - פגישת מעקב שגרתית עם המנתח שלי, מה שהוביל לעוד MRI, עם ההוראה הדחופה "לעשות זאת מוקדם יותר מאשר מאוחר יותר". זה כל מה שצריך כדי לשלוח אותי ל המקום הזה, חרדת האימה המשתקת שכל כך הרבה ניצולי סרטן מכירים היטב. ההמתנה. הפחד. החשיבה מ-0 עד 60. החיפוש הנואש אחר הסבר - כדי ליצור סדר בכאוס שבמוחי. השאלות: מה פספסתי? הייתי צריך ללכת מוקדם יותר? מה הבדיקה הזו הולכת להראות? האם זה... האחד?

 כולנו הולכים לשם, וזה אף פעם (באמת) לא נהיה קל יותר.

עברתי את הסריקה, את ההמתנה ואת שיחת הטלפון. התוצאות - הפעם - שפירות.

אחרי שקיבלתי את התוצאות שלי ביום שישי אחר הצהריים, לא יכולתי לחכות להיות עם חברים אחרים ב-2Unstoppable ב"Walk-n-Talk" שלנו בשבת בבוקר. להיות עם נשים מי מקבל את זה.מי מבין איך היו הימים האחרונים. לזוז איתם, להרגיש נורמלי, להרגיש מועצמת, לשחרר את המתח והחרדה ש - פשוטו כמשמעו - השתלטו על חיי במשך יומיים.

הבנתי אז את הכוח האמיתי של תמיכה חברתית ופעילות גופנית. תנועה וחיבור.

זהו קשר הדדי בכל דרך. התמיכה החברתית והאחריותיות הן שהוציאו אותי לצאת לטייל באותו יום (הייתי מותשת מרכבת ההרים הרגשית שהייתי בה ויכולתי בקלות להתכרבל במיטה) ו הפעילות הגופנית היא שפתחה אותי להתחבר עוד יותר עם הנשים האחרות. בספרה, "שמחת התנועה", קלי מקגוניגל טוענת כי "פעילות גופנית סדירה עשויה להוריד את סף תחושת החיבור שלך לאחרים - ולאפשר תחושות ספונטניות יותר של קרבה, חברות ושייכות, בין אם עם משפחה, חברים או זרים". יתר על כן, "הקשר בין פעילות גופנית לקשרים חברתיים מציע סיבה משכנעת להיות פעיל. הוא משמש גם כתזכורת חשובה לכך שאנחנו, בני האדם, זקוקים זה לזה כדי לשגשג".“

אנחנו בהחלט כן.

מישל סטראביץ היא המייסדת השותפה של 2Unstoppable, משאב שותף של Sharsheret וארגון ללא מטרות רווח המסייע לנשים שאובחנו כחולות סרטן לשלב פעילות גופנית בחייהן. מישל אובחנה עם סרטן שד טריפל-נגטיבי בשלב 2 ביוני 2015 ומשמשת כתומכת עמיתים ב-Sharsheret. למידע נוסף על 2Unstoppable, אנא בקרו באתר www.2unstoppable.org.