לבלות חופשות עם משפחה וחברים - יותר מדי, מעט מדי, או בדיוק במידה הנכונה?

עבור רבים, החגים הם זמן לבילוי עם משפחה וחברים. עם זאת, היבט זה של עונת החגים יכול להביא עמו אתגרים. הטיפים שלהלן יכולים לעזור לכם להתגבר על אתגרים אלה.

• לעיתים ייתכן שתבחרו להסתיר מידע על הטיפול או הבריאות שלכם מסיבות שונות. למרות שזו יכולה להיות ההחלטה הנכונה בהתבסס על נסיבותיכם, זה יכול גם לדרוש הרבה אנרגיה כדי להכיל מידע זה. קחו זאת בחשבון כשאתם מתכוננים לחג.
• קבעו התקשרות או ביקור של חבר או בן משפחה שאיתו תוכלו לדבר בגלוי במהלך החג, כדי שיהיה לכם פורקן לדבר בחופשיות.
• החליטו כמה מידע אתם רוצים לשתף והציגו אותו בצורה שנוחה לכם ביותר.
• אל תרגישו לחוצים לשתף יותר ממה שהייתם מוכנים לשתף. זה בסדר לא לענות על כל שאלה.
• הציבו גבולות רגשיים ופיזיים שיעזרו לכם להרגיש בנוח יותר.
• דאגו לצרכים שלכם והעבירו אותם בצורה ברורה למשפחה ולחברים.
• למד אנשים איך אתה רוצה שיתייחסו אליך. הם ילכו בעקבותיך.
• צרו לעצמכם זמן ומרחב.
• למד מחוויות העבר שלך. אתה מכיר את האופי וההתנהגויות של המשפחה והחברים שלך. שמור על ציפיות סבירות המבוססות על מה שאתה יודע.
• אי אפשר לשלוט במה שאנשים אומרים ובאופן שבו הם מתנהגים. המשמעות והחשיבות שאתה נותן לזה תלויות בך.
• מפגשים עם חברים ומשפחה לא חייבים להיות מוגבלים לחגים. היו פרואקטיביים בתכנון וביצירת זמן לבלות עם יקיריהם.

צרו קשר עם הצוות הקליני שלנו לקבלת מידע נוסף ותמיכה מותאמת אישית »