למה אני מתאמן

פוסט זה שותף במקור על ידי השותף שלנו, 2בלתי ניתן לעצירה.

ישנן סיבות רבות לשלב כושר בחיינו. כל יום, החדשות והמחקר המדעי מדברים על היתרונות הרבים של פעילות גופנית. לאחרונה נתקלתי בציטוט שאומר, אם היתרונות של פעילות גופנית היו יכולים להיות מסווגים בכדור, הם היו נרשמים לכל חולה סרטן ברחבי העולם. זוהי אמירה עמוקה למדי, ובעיניי מדברת רבות על ההשפעות העצומות שיש לפעילות גופנית על הנפש והגוף שלנו. אבל מבחינתי, הסיבה העיקרית לכך שאני מתאמן יכולה להיות מסוכמת בצורה הטובה ביותר באמצעות מגנט שיש לי על המקרר שלי: דאגה היא כמו כיסא נדנדה. היא תיתן לך משהו לעשות, אבל היא לא תוביל אותך לשום מקום! קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל דבר אחד אני יודע בוודאות, אחרי קצת פעילות גופנית, אני לא מתנדנד בכיסא הזה כל כך הרבה.

מה שמניע אנשים להתאמן הוא מאוד אינדיבידואלי. מעולם לא הייתי פעילה כילדה, בשנות הלימודים שלי בקולג' או אפילו בחיי הצעירים שלי - זה פשוט לא היה משהו שעשיתי. אבל, כמו נשים רבות, התחלתי לחשוב על פעילות גופנית כאמצעי לירידה במשקל אחרי שהיו לי ילדים. בלי לדעת מה לעשות, עשיתי את המובן מאליו והצטרפתי לחדר כושר שכונתי וניסיתי שיעורים שונים. אחרי כמה שבועות קצרים בלבד, שמתי לב למשהו דרמטי, וזה לא היה השינוי במשקל שלי. הייתי מודעת היטב לכך שיצאתי מחדר הכושר עם תחושה של רוגע שלא הייתה לי כשנכנסתי. אולי זו הייתה המוזיקה או הריכוז שהייתי צריכה לשמור כדי לעקוב אחר השגרה, אבל דבר אחד היה ברור, נהניתי מזה. שינוי מדהים זה במצב הרוח גרם לי לחזור לעוד. המוטיבציה שלי לחזור לא נבעה מהיתרונות הפיזיים שקיבלתי, אלא מהרגשיים. עד מהרה הביקורים שלי בחדר כושר פעמיים בשבוע הפכו לשלוש פעמים בשבוע ויותר. הייתי מכורה לתחושות החיוביות שהגיעו מהפעילות הגופנית. מי היה יודע שבהמשך החיים התחושות האלה מהפעילות הגופנית ישרתו אותי כל כך טוב.

הזיזו את השעון קדימה בערך 10 שנים ואני מתמודדת כעת עם אבחון סרטן השד. הרגשות שלי בזמן האבחון היו בכל מקום. הייתה סופת טורנדו בראשי וכל תחושה אפשרית הועפה מצד לצד. פחדתי, חרדה, דאגה, מבולבלת, עצובה, כועסת והרשימה עוד ארוכה. מה עשיתי? פניתי למה שידעתי שיעזור לי להרגיע את המחשבות שלי. פעילות גופנית! בין אם זה היה הליכה או שיעור קל בחדר כושר, תנועה גרמה לי להרגיש טוב יותר וחשוב מכך נתנה לי תחושת שליטה. את התחושות שאני מקבלת מהפעילות הגופנית ניתן לתאר בצורה הטובה ביותר כערפל שמתפזר בתוכי. כל השקפת עולמי משתנה, וככל שהדאגה והלחץ פוחתים אני מצוידת טוב יותר להתמודד עם האתגרים הצפויים לי.

יש כל כך הרבה נתונים על איך פעילות גופנית מסייעת לשיפור מצב הרוח ויכולה להציע הפחתות אמינות בחרדה תוך כדי קידום תחושות של רווחה. אני מניח שזו המהות של פעילות גופנית בשבילי. החלק הכי טוב הוא שרק הליכה של חמש דקות יכולה לשבור את מעגל החרדה. יש כל כך הרבה סיבות להתאמן; עם זאת, כשהחיים נהיים קשים ומבולגנים אני יודע שאני יכול לסמוך על קצת פעילות גופנית שתעזור לי לעבור את המשוכות הקשות. אני מקווה שגם אתם תוכלו למצוא את ההשפעות המרגיעות האלה מהפעילות הגופנית.