Meditation, Spirituality and Psalms/Tehillim

בתוך רכבת ההרים הרגשית של סרטן או הסיכון לסרטן, תפילה ורוחניות יכולות להציע לנשים, לבני משפחותיהן וליקיריהן תחושת מטרה וריפוי. חשוב שלא רק הצרכים הרוחניים והתרבותיים של האישה המתמודדת עם סרטן יטופלו, אלא גם הצרכים של יקיריה ומטפליה. רוחניות יכולה להיות דרך שבה אנשים רבים מוצאים משמעות, תקווה, נחמה ושלווה פנימית בחייהם. אנשים רבים מוצאים רוחניות ותחושת ריפוי ושלווה דרך דת. חלקם מוצאים זאת באמצעות מדיטציה, אמנות או טבע. אחרים מוצאים זאת בערכים ובעקרונות שלהם. רוחניות יכולה לתת תחושת מטרה וחיבור הן לנשים המתמודדות עם סרטן השד או סרטן השחלות, והן למשפחה ולחברים התומכים בהן.

עיינו במשאבים שלנו כדי ללמוד עוד על דרכים שונות בהן תוכלו להתחבר באמצעות מדיטציה, רוחניות ותפילה.

יש לכם שאלות או חששות אישיים? צרו קשר או לדבר עם שלנו צוות קליני בטלפון 866-474-2774

מֶדִיטָצִיָה

יוֹגָה

הקמת קבוצת תהילים/תהילים

תהילים/תהילים לומר

משאבים נוספים

מֶדִיטָצִיָה

נאמר כי טכניקות התבוננות יהודיות יכולות לסייע בפיתוח חמלה וחוכמה, וכי טיפוח מצב מדיטטיבי זה יכול להוביל לתפיסה מורחבת של העולם ולאפשרות לחוש נוכחות או התערבות אלוהית בחיי היומיום שלנו. מדיטציה יהודית היא חלק מהמסורת והפרקטיקה היהודית זה מכבר.

ישנם מספר אזכורים מקראיים למדיטציה, כמו גם מיסטיקנים יהודים שהשתמשו במדיטציה כדי לתרגל את היהדות. קבלה, ענף של המסורת המיסטית, כוללת כל מיני פרקטיקות מדיטטיביות המבוססות על מטרותיו או העדפותיו של כל אדם. בתפילה יהודית, רבים שואפים לחוות תחושה של כוונה, שניתן להגדירה ככוונה חזקה או מיקוד מדיטטיבי. ויזואליזציה וטכניקות נשימה עמוקה יכולות לשמש כתרגולים מדיטטיביים עוצמתיים, מרגיעים ומרפאים. דוגמאות לכך כוללות דמיון אותיות עבריות, התמקדות בחפץ או בנר תוך כדי נשימה עמוקה, או שאיפה ואז נשיפה של תפילות ומילות ריפוי.

אין דרך נכונה או לא נכונה לעשות מדיטציה. לא משנה איך תבחרו לעשות מדיטציה, היא יכולה להפחית חרדה, לספק ריפוי רגשי ותחושת שלווה. כשמחפשים שיטת תפילה לריפוי וחיבור, גם לעצמכם וגם לאדם אהוב עליכם, מדיטציה יכולה לעזור לכם להרגיש מרוכזים כשאתם מרגישים מוקפים בכאוס, ולשלוח וייבים חיוביים, מחשבות ותפילות לריפוי הגוף, הלב והרוח.

חזרה למעלה

יוֹגָה

ייתכן שתגלו שיוגה מספקת חיבור רוחני. חיזוק הגוף תוך הרגעת הנפש עוזר לטפח תחושת מודעות ושלווה פנימית. פיתוח חיבור לצד הרוחני שלכם באמצעות יוגה עוזר לכם להיכנס לתנוחה ולשמור עליה למרות המכשולים או הנסיבות האחרות סביבכם. ישנן דרכים רבות להשתתף ביוגה. חלקם עשויים להחליט להשתתף בשיעור יוגה בחדר הכושר שלהם, בעוד שאחרים מעדיפים שיעור יוגה המתקיים במרכז הקהילה היהודית המקומי שלהם או בבית הכנסת. חלקם עשויים גם להעדיף לעשות יוגה באופן עצמאי בנוחות ביתם. ישנו היצע אינסופי של ספרים, תקליטורי DVD ותוכניות מקוונות הזמינים כדי לעזור לכם להנחות אתכם ביוגה.

בין אם אתם מעדיפים להתחבר לרוחניות דרך מדיטציה ויוגה, תהילים, שילוב של השניים או משהו אחר לגמרי, אין דרך נכונה או לא נכונה לעסוק ברוחניות. חיבור לרוחניות הוא מאמץ אישי, וחשוב למצוא את הדרך המתאימה לכם.

חזרה למעלה

הקמת קבוצת תהילים/תהילים

ספר תהילים הוא טקסט או אוסף ליטורגיה עתיק. אנשים מכל רקע עשויים לומר פרקי תהילים כאשר אדם אהוב אובחן כחולה קשה. יש אנשים שמגלים שבאמצעות אמירת פרקי תהילים, הן האדם החולה והן אלו הקוראים פרקי תהילים יכולים למצוא כוח להתמודד עם אתגרי החיים ולהרגיש השראה מתפילה. כמה תהילים בין הפרקים הנפוצים ביותר הקשורים למחלה וריפוי נמנים פרקים כ', ל', קכ"א, ק"ל ו-ק"ב. תהילים יכולים להיות חוויה מחזקת ומאחדת ביותר עבור כל המעורבים.

ישנן מספר דרכים בהן ניתן להשתתף באמירת תהילים. יש אנשים שאומרים תהילים באופן אישי בפרטיות ביתם. אחרים מעדיפים לומר תהילים יחד עם חברים אחרים בקהילה על ידי מפגש בבתיהם של החברים או בבית כנסת. זה נקרא לעתים קרובות קבוצת תהילים/תהילים. קריאת תהילים משותפת כחלק מקבוצה יכולה לעתים קרובות לספק לחברים תחושה של ביחד ומטרה בתמיכה ביקירם.

הנה כמה טיפים שכדאי לקחת בחשבון בעת יצירת קבוצת תהילים/תהילים משלכם:

• מינו מתאם לקבוצה. יש אנשים שמוצאים כוח ומשמעות בתפקידו כמתאם. אם אינכם רוצים להיות האדם הספציפי בעצמכם, דברו עם הרב או המנהיג הרוחני שלכם כדי למצוא מישהו שיתאם וינהל את קבוצת התהילים/תהילים שלכם.

• הרכז יכול לפנות לקהילה ולראות מי יכול להשתתף בקבוצת תהילים/תהילים בזמן שנקבע.

• ניתן להזין ספרי תהילים בודדים הורה או ניתן להוריד באינטרנט, או לרכוש בחנות היודאיקה המקומית שלכם. הרכז יכול להזמין סט אחד של ספרים או חוברות, והספרים הבודדים בסט מחולקים לאחר מכן בין המשתתפים בקבוצה.

• בעוד שניתן לקרוא תהילים במספר דרכים שונות, יש קהילות שמקדמות את תהילים הפתיחה בקול רם על ידי משתתף אחד בזמן שכולם עוקבים אחריהם. לאחר תפילת הפתיחה, כל משתתף קורא את ספריו בקצב שלו עד שכל החוברות מסיימות. לאחר שכולם קוראים את הקטע שהוקצה להם, משתתף אחד יכול לקרוא את תפילת הסיום. במהלך תפילת הסיום, הקורא יעצור בנקודה מסוימת (המצוינת בתפילה) ויקרא בקול רם את שמות האנשים עבורם מתפללים.

• באמירת תהילים, השם העברי מתייחס לשמו העברי של אדם, שם בת אמה העברי (למשל: לאה בת שרה). אם אינכם יודעים את שמה העברי של יקירכם, תוכלו להשתמש בשם שאתם מכירים, או להתייעץ עם רב או מנהיג רוחני כיצד לומר עבורה את המזמור.

• בעת יצירת או הובלת קבוצה, שוחחו עם הרב שלכם, כומר בית החולים או מנהיג דתי כדי לסייע ביצירת פורמט שנוח לכם איתו ולקבל הנחיות למצבכם האישי.

חזרה למעלה

תהילים/תהילים לומר

תהילים פארק כ

א לַמְנַצֵּחַ, מִזְמוֹר לְדָוִד.
ב יַעַנְךָ יְהוָה, בְּיוֹם צָרָה; יְשַׂגֶּבְךָ, שֵׁם אֱלֹהֵי יַעֲקֹב.
ג יִשְׁלַח עֶזְרְךָ מִקֹּדֶשׁ; וּמִצִּיּוֹן, יִסְעָדֶךָּ.
ד יִזְכֹּר כָּל מִנְחֹתֶךָ; וְעוֹלָתְךָ יְדַשְּׁנֶה סֶלָה.
ה יִתֶּן לְךָ כִלְבָבֶךָ; וְכָל עֲצָתְךָ יְמַלֵּא.
ו נְרַנְּנָה, בִּישׁוּעָתֶךָ וּבְשֵׁם אֱלֹהֵינוּ נִדְגֹּל ;יְמַלֵּא יְהוָה, כָּל מִשְׁאֲלוֹתֶיךָ.
ז עַתָּה יָדַעְתִּי כִּי הוֹשִׁיעַ יְהוָה, מְשִׁיחוֹ: יַעֲנֵהוּ, מִשְּׁמֵי קָדְשׁוֹ בִּגְבֻרוֹת, יֵשַׁע יְמִינוֹ.
ח אֵלֶּה בָּרֶכֶב, וְאֵלֶּה בַּסּוּסִים ;וַאֲנַחְנוּ, בְּשֵׁם יְהוָה אֱלֹהֵינוּ נַזְכִיר.
ט הֵמָּה, כָּרְעוּ וְנָפָלוּ; וַאֲנַחְנוּ קַּמְנוּ, וַנִּתְעוֹדָד.
י יְהוָה הוֹשִׁיעָה: הַמֶּלֶךְ, יַעֲנֵנוּ בְיוֹם קָרְאֵנוּ.

תהילים כ'

1 Lamnatsêach mizmor ledavid.
2 Ya'anchá Adonai Beyom Tsara, yssaguevchá shem Elohê Ya'acov.
3 Yishlach ezrechá micódesh, umitsión yis'adêca.
4 Yizcor col minchotêcha, ve'olatechá yedashene sêla.
5 Yiten lecha chilvavêcha, vechol atsatechá yemalê.
6 Neranena bishu'atêcha, uvshem Elohênu nidgol, yemale Adonai col mish'alotêcha.
7 Ata yadáti, ki hoshía Adonai meshichó, ya'anêhu mishemê codsho, bigvurot yêsha yemino.
8 Ele varéchev ve'ele vassussim, va'anáchnu beshem Adonai Elohênu nazkir.
9 Hêma careu venafálu, va'anáchnu camnu vanit'odad.
10 Adonai hoshía, hamelech yaanênu veiom cor'ênu.

1 למנצח, שיר לדוד.
2 יְהֹוָה עָנְךָ בְּיוֹם צָרָה יְחִיזְךָ שֵׁם אֱלֹהֵי יַעֲקֹב.
3 יְשַׁלֵחַ יְהוָה עֲזָרְךָ מִמִּקְדָּשו, וְיַשְׁמֵךְ יְהוָה מִצִּיּוּן.
4 יזכור ה' את כל מנחתך, וירצה ה' את עלותיך לעד.
ה יִתֵּן לְךָ יְהוָה כַּאֲשֶׁר חָפֵץ לִבְךָ, וְיַקְלֵם יְהוָה כָּל עֲצֶתֶךָ.
6 נשיר תהילה לישועתך, ונתאסף בשם אלוהינו; ימלא יהוה את כל בקשותיך.
7 עתה ידעתי כי הושיע יהוה משיחו, ענה יהוה משמי קדשו, בגבורות ישועה מימינו.
8 אלה בוטחים ברכבות ואלה בסוסים, ואנחנו נזכיר את שם ה' אלוהינו.
9 הם כורעים ברך ונופלים, ואנחנו קמים ונחזקים.
10 יהוה, הושיע אותנו; יְעַן לָנוּ הַמֶּלֶךְ בְּיוֹם קְרָאֵנָ.

תהילים פארק ל

א מִזְמוֹר: שִׁיר חֲנֻכַּת הַבַּיִת לְדָוִד.
באֲרוֹמִמְךָ יְהוָה, כִּי דִלִּיתָנִי; וְלֹא שִׂמַּחְתָּ אֹיְבַי לִי.
ג יְהוָה אֱלֹהָי שִׁוַּעְתִּי אֵלֶיךָ, וַתִּרְפָּאֵנִי.
ד יְהוָה הֶעֱלִית מִן שְׁאוֹל נַפְשִׁי; חִיתַנִי, מִיָּרְדִי בּוֹר.
ה זַמְּרוּ לַיהוָה חֲסִידָיו; וְהוֹדוּ, לְזֵכֶר קָדְשׁוֹ.
ו כִּי רֶגַע, בְּאַפוֹ חַיִּים בִּרְצוֹנוֹ :בָּערֶב, יָלִין בֶּכִי; וְלַבֹּקֶר רִנָּה.
ז וַאֲנִי, אָמַרְתִּי בְשַׁלְוִי בַּל אֶמּוֹט לְעוֹלָם.
ח יְהוָה בִּרְצוֹנְךָ, הֶעֱמַדְתָּה לְהַרְרי עֹז :הִסְתַּרְתָּ פָנֶיךָ; הָיִיתִי נִבְהָל.
ט אֵלֶיךָ יְהוָה אֶקְרָא; וְאֶל אֲדֹנָי, אֶתְחַנָּן.
י מַה בֶּצַע בְּדָמִי, בְּרִדְתִּי אֶל שָׁחַת :הֲיוֹדְךָ עָפָר; הֲיַגִּיד אֲמִתֶּךָ.
יא שְׁמַע יְהוָה וְחָנֵנִי; יְהוָה, הֱיֵה עֹזֵר לִי.
יב הָפַכְתָּ מִסְפְּדִי, לְמָחוֹל לִי: פִּתַּחְתָּ שַׂקִּי; וַתְּאזְּרֵנִי שִׂמְחָה.
יג לְמַעַן, יְזַמֶּרְךָ כָּבוֹד וְלֹא יִדֹּם :יְהוָה אֱלֹהַי, לְעוֹלָם אוֹדֶךָּ.

תהילים ל'

1 Mizmor shir chanucat habáyit, ledavid.
2 Aromimchá Adonai, ki dilitáni velo simáchta oievai li.
3 Adonai Elohai, shiváti elêcha vatirpaêni.
4 אדונאי, העליתא מין שאול נפשי, כייתאני מיארדי וור.
5 Zamerú ladonai chassidav, vehodú lezécher codsho.
6 Ki réga be'apo, Chayim Birtsono, Baérev Yalin Béchi, Velabóker rina.
7 ואאני אמרטי ושאלווי בל אמו לעולם.
8 Adonai, birtsonechá he'emádeta leharerí oz, histárta fanêcha hayiti niv'hal.
9 Elêcha Adonai ecra, ve'el Adonai etchanan.
10 Ma bêtsa bedami beridetí el sháchat, hayodechá afar, hayaguid amitêcha.
11 שמע Adonai vechonêni, Adonai heyê ozer li.
12 Hafáchta mispedi lemachol li, pitáchta saki vate'azerêni simchá.
13 Lemá'an yezamerchá chavod velo yidom, Adonai Elohai, leolam odêca.

1 מזמור, שיר חנוכת הבית, לדוד.
2 אֶרְמַמְךָ יְהוָה כִּי הַקַּמְתָּנִי וְלֹא נָתַתָּ לִשְׂמֹחַ צְוִיבַי עָלַי.
3 יהוה, צעקתי אליך, ורִפְאתֵנִי.
4 יהוה, הוצאת את נפשי משאול; מחייתני ממורדתי בור.
5 שירו לה' חסידיו והודו לשמו קדשו.
6 כי רגע אפו, מרצונו חיים; בערב תתמהמה בכי, ובבקר שירת שמחה.
7 ואמרתי בשלוותי, "לעולם לא אאבד".“
8 יהוה, ברצונך, התקמת את הרִי לגבורה, הסתרת פניך ואפחד.
9 אֵלֶיךָ יְהוָה אֶקְרָא וְאֶל יְהוָה אֶתְחַנֵּל׃.
10 "מה יתרון בדמי, בירידי לקבר? האם יודה לך עפר, האם יגיד את אמתך?"
11 שמע יהוה וחנני יהוה היה לי לעזר.”
12 הפכת לי קינתי למחול, פרשת שקי וחגרתני שמחה.
13 למען תשיר נפשי לך ולא תשתוק יהוה אלוהי אודה לך לעד.

תהילים פרק קכא

א שִׁיר, לַמַּעֲלוֹת :אֶשָּׂא עֵינַי, אֶל הֶהָרִים מֵאַיִן, יָבֹא עֶזְרִי.
ב עֶזְרִי, מֵעִם יְהוָה עֹשֵׂה, שָׁמַיִם וָאָרֶץ.
ג אל יִתֵּן לַמּוֹט רַגְלֶךָ; אַל יָנוּם, שֹׁמְרֶךָ.
ד הִנֵּה לֹא יָנוּם, וְלֹא יְיָשָׁן שׁוֹמֵר, יִשְׂרָאֵל.
ה יְהוָה שֹׁמְרֶךָ; יְהוָה צִלְּךָ, עַל יַד יְמִינֶךָ.
ו יוֹמָם, הַשֶּׁמֶשׁ לֹא יַכֶּכָּה; וְיָרֵחַ בַּלָּיְלָה.
ז יְהוָה, יִשְׁמָרְךָ מִכָּל רָע: יִשְׁמֹר, אֶת נַפְשֶׁךָ.
ח יְהוָה, יִשְׁמָר צֵאתְךָ וּבוֹאֶךָ מֵעַתָּה, וְעַד עוֹלָם.

תהילים קכ"א

1 שיר למעלות, אסא ענאי אל הרים, מעיין יאבו עזרי.
2 עזרי מע'ים אדונאי, osse shamáyim vaárets.
3 Al yiten lamot raglêcha, al yanum shomerêcha.
4 הין לו יאנום ולו ישן, שומר ישראל.
5 Adonai shomerêcha, Adonai tsilechá al yad yeminêcha.
6 יום השמש לו יאקקה, וייראך בלאילה.
7 Adonai yishmorchá micol ra, yishmor et nafshêcha.
8 Adonai yishmor tsetechá uvoêcha, Meata e'ad world.

1 שיר לעליות. אשא עיני אל ההרים, מאין יבוא עזרי.
2 עזרי מאת ה' בורא שמים וארץ.
3 לא יתן ה' לרגלך ליפול; לא ינום שומרך.
4 הנה שומר ישראל לא ינום ולא יישן.
5 ה' שומרך, ה' צלך, על יד ימינך.
6 ביום לא יכהך השמש, וגם לא ירח בלילה.
7 ה' ישמרך מכל רע, ה' ישמר נפשך.
8 ישמור ה' צאתך ובאתך מעתה ועד עולם.

תהילים פארק קל

א שִׁיר הַמַּעֲלוֹת :מִמַּעֲמַקִּים קְרָאתִיךָ יְהוָה.
ב אֲדֹנָי, שִׁמְעָה בְקוֹלִי :תִּהְיֶינָה אָזְנֶיךָ, קַשֻּׁבוֹת לְקוֹל, תַּחֲנוּנָי.
ג אִם עֲוֺנוֹת תִּשְׁמָר יָהּ אֲדֹנָי, מִי יַעֲמֹד.
ד כִּי עִמְּךָ הַסְּלִיחָה לְמַעַן, תִּוָּרֵא.
ה קִוִּיתִי יְהוָה, קִוְּתָה נַפְשִׁי; וְלִדְבָרוֹ הוֹחָלְתִּי.
ו נַפְשִׁי לַאדֹנָי מִשֹּׁמְרִים לַבֹּקֶר, שֹׁמְרִים לַבֹּקֶר.
ז יַחֵל יִשְׂרָאֵל, אֶל יְהוָה: כִּי עִם יְהוָה הַחֶסֶד; וְהַרְבֵּה עִמּוֹ פְדוּת.
ח וְהוּא יִפְדֶּה אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל עֲוֺנֹתָיו.

תהילים קל

1 שיר המעלות, מימאאמקים קרטיצ'ה אדונאי.
2 Adonai shim'á vecolí, tihiêna oznêcha cashuvót lecol tachanunái.
3 Im avonot tishmór Yá, Adonai mi ya'amod.
4 Ki imechá hasselicha lemáan tivarê.
5 Kivíti Adonai kivetá nafshi, velidvaró hochálti.
6 Nafshi ladonai mishomerím labóker, shomerím labóker.
7 יחל ישראל אל אדונאי, ki im Adonai hachéssed veharbê imó fedút.
8 Vehu yifdê et Israel micól avonotáv.

1 שיר עליות. ממעמקים קראתיך יהוה.
2 יהוה, שמע לקולי; יהי אוזניך קשובות לקול תחנוני.
ג אלוהים, אם תשמור עוונות, יהוה, מי יעמוד?
4 כי עמך סליחה למען תירא.
5 קִוִּיתִי יְהוָה וְקִוִּיתִי נַפְשִׁי וְאֶחֱיָה לְדִבְרוֹ.
6 נפשי אל ה' בתוך מצפים לבוקר, מצפים לבוקר.
7 ישראל, קוה אל ה', כי עם ה' חסד ועמו גאולה רבה.
8 וְיַפֹּאל יְהוָה אֶת־יִשְׂרָאֵל מִכָּל־עֲוֻנָתָיו.

תהילים פארק קמב

א מַשְׂכִּיל לְדָוִד ;בִּהְיוֹתוֹ בַּמְּעָרָה תְפִלָּה.
ב קוֹלִי, אֶל יְהוָה אֶזְעָק; קוֹלִי, אֶל יְהוָה אֶתְחַנָּן.
ג אֶשְׁפֹּךְ לְפָנָיו שִׂיחִי; צָרָתִי, לְפָנָיו אַגִּיד.
ד בְּהִתְעַטֵּף עָלַי, רוּחִי וְאַתָּה, יָדַעְתָּ נְתִיבָתִי :בְּאֹרַח זוּ אֲהַלֵּךְ טָמְנוּ פַח לִי.
הַבֵּיט יָמִין, וּרְאֵה וְאֵין לִי מַכִּיר :אָבַד מָנוֹס מִמֶּנִּי; אֵין דּוֹרֵשׁ לְנַפְשִׁי.
ו זַעַקְתִּי אֵלֶיךָ, יְהוָה :אָמַרְתִּי, אַתָּה מַחְסִי; חֶלְקִי, בְּאֶרֶץ הַחַיִּים.
ז הַקְשִׁיבָה, אֶל רִנָּתִי כִּי דַלּוֹתִי מְאֹד :הַצִּילֵנִי מֵרֹדְפַי כִּי אָמְצוּ מִמֶּנִּי.
ח הוֹצִיאָה מִמַּסְגֵּר, נַפְשִׁי לְהוֹדוֹת אֶת שְׁמֶךָ :בִּי, יַכְתִּירוּ צַדִּיקִים כִּי תִגְמֹל עָלָי.

תהילים קמ"ב

1 משכיל ledavid, bihioto vame'ará tefilá.
2 קולי אל אדונאי עזאק, קולי אל אדונאי אתחנן.
3 אשפוך לפנב סיכי, צרתי לפנב עגויד.
4 בהיתטף עלאי רוחי ואתא ידיעת נתיבתי, באורך זו אהלך תמנו פך לי.
5 Habet yamin ur'e ve'en li makir, avad manos mimêni en doresh lenafshi.
6 Zaácti elêcha Adonai, amárti ata mach'si chelki beérets hachayim.
7 Hac'shiva el rinati ki dalôti me'od, hatsilêni merodefai ki ametsú mimêni.
8 Hotsía mimasguer nafshi lehodot et shemêcha, bi yachtíru tsadikim ki tigmol alai.

א משְׁכִּיל לְדָוִד, בְּהַיְהִי יְהוָה בַּמַּעֲרָה, תְּפִלָּה.
2 קולי אצעוק אל יהוה קולי אתחנן אל יהוה.
3 אשפוך לפניו דברי; אספר צרתי לפניו.
4 כי תעטוף בי רוחי וידעת את דרכי בדרך אלך טמנו לי פח.
5 אביט ימינה, ואראה כי איש אינו מכיר אותי; אבדה ממני המפלט; איש אינו מבקש את נפשי.
6 אֶלֶךָ יְהוָה אֶצְעַק, אֲמַרְתָּ מַחְסִי אַתָּה, חוֹרָקִי בָּאָרֶץ חַיִּים.“
7 שמעו לצעקתי כי נפלתי מאוד; הושיעני מרודפי כי גברו עליי.
8 הוציאי את נפשי ממעצרי להודות לשמך; בגללי צדיקים יעטרך, כי אתה תשלמו לי.

חזרה למעלה

משאבים נוספים

רוּחָנִיוּת

המכון לרוחניות יהודית
(646) 461-6499

מקווה קהילתי מים חיים ומרכז חינוך משפחתי ופולה ברודי
(617) 244-1836

הלימוד היהודי שלי

ריטואלוואל (תוכנית מעיין: פרויקט הנשים היהודיות של המרכז היהודי-קהילתי במנהטן)
(646) 545-4440

החזרת היהדות: חינוך רוחני יהודי: משאבים, תוכניות והכשרה

מרכז שירה רוסקיי במועצה היהודית לשירותי משפחה וילדים
(212) 632-4608

טקסטים יהודיים ותהילים/תהילים

אנינו: ארגון תהילים בינלאומי
(516) 239-6083

תהילים יומיים: תהילים לחולים